情感咨詢：戀愛期間男友壓力太大怎樣幫他解壓

有情感咨詢道：“戀愛期間男友壓力太大怎樣幫他解壓？”長久的伴侶關(guān)系一定是相互扶持的，花鎮(zhèn)情感在本文分享一個情感咨詢，教你如何幫助對方解壓。

一、情感咨詢

從讀書的時候就一直潛水關(guān)注，到現(xiàn)在工作了，第一次提問，無論是否被選中都很感謝冷大一直的陪伴和指導(dǎo)～

想向冷愛老師請教一下關(guān)于在男朋友工作壓力大的時候如何溝通安慰的問題。

我23歲，談過兩次戀愛，第一個男朋友就曾經(jīng)常吐槽我在他工作比較忙的時候，關(guān)心他永遠(yuǎn)關(guān)心不到點(diǎn)子上。

和現(xiàn)在的男朋友很恩愛，但我還是發(fā)現(xiàn)在男朋友工作壓力大，或者跟我吐槽同事領(lǐng)導(dǎo)的時候，我有點(diǎn)不知道說什么會比較能夠讓他心情好一點(diǎn)，只會順著他說，再表達(dá)一下理解他辛苦了，感覺效果不是很好。

也和他弱弱地說過可以告訴我，如果他壓力大我做點(diǎn)什么讓他比較放松，我男朋友也沒有提出意見，就說覺得我聽他說了就挺好的了。

希望可以得到冷愛老師的指導(dǎo)，在這種情況下怎么安慰自己的伴侶是比較好的。

聊天記錄是最近一次他和我吐槽單位來了關(guān)系戶的截圖，我的工作單位相對很清閑輕松，競爭升職機(jī)制也比較公平，所以我在換位理解他的壓力這件事情上做的確實(shí)不太好。

二、情感解答

當(dāng)伴侶遇到壓力和問題時，應(yīng)該如何安慰和幫助對方？首先，你已經(jīng)做得很好了。在聊天記錄里，你有嘗試去了解對方，并理解他的感受，這就是一個很好的開始。

接下來，我詳細(xì)地談一下安慰他人的三部曲。

第一，學(xué)會先了解對方的情緒和感受，不要提任何的解決方案。

有些姑娘比較耿直，當(dāng)對方傾訴一件事情的時候，就開始瞎出主意。

可是有時候?qū)Ψ讲⒉皇莵硪ㄗh的，他只是需要一個安慰，一次傾訴，一種理解。

所以，當(dāng)對方跟你傾訴一件事情的時候，你就想象他頭上有朵烏云，你要做的事情就是跟他一起站到這朵烏云之下，去理解他的現(xiàn)狀。以這個故事為例，對方遇到一個所謂的關(guān)系戶，心情很糟糕又很煩，覺得惡心。

我們?nèi)ダ斫馑灰欢ㄊ悄阏f的“苦了寶寶”這么簡單，可能還是雪上加霜或者焦頭爛額。

“原本就有一堆工作要去處理，現(xiàn)在還得處處留心，感覺更苦更難了”，這個部分就是理解對方。

第二，如果你覺得自己理解了對方感受，可以跟他確認(rèn)一下。

比如，你總結(jié)一下他今天遇到了一件什么樣的事，他的感受是什么，你這樣重復(fù)一遍，看你理解的對不對。

第三，可以主動詢問對方“我可以為你做些什么，或者你希望我為你做點(diǎn)什么”。

每個人的需要不一樣，有些人煩的時候就想自己一個人待會，那你就識相一點(diǎn)，不要打擾了。

但有的人，可能是很需要自己被擁抱的，那你就想辦法給他一些支持，給他一些擁抱。也有的人，可能想要兩個人在一起吃個飯，做些事，度過一些溫馨的時光?？傊總€人的需要不一樣。你可以問一下對方，“你希望我為你做什么，或者是你希望我們一起去做點(diǎn)什么”。這些是需要去詢問，需要去尊重的。以上，大概經(jīng)過這三個部分就會比較好：

第一部分，「了解」；

第二部分，「確認(rèn)」；

第三部分，「詢問對方的需要」。

最后，希望所有人的關(guān)系都能讓自己有壓力時可以放松，是一個可以休息的港灣。