患有痛苦、易怒、憂郁癥怎么辦

心態(tài)障礙還是一種情緒行為習(xí)慣。當(dāng)事人認(rèn)為特定環(huán)境產(chǎn)生特定情緒是必然的，痛苦怎么辦，痛苦癥患者在自己孤單一人的時候，面臨這樣的場合當(dāng)事人必然地產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的痛苦心態(tài)；易怒怎么辦，當(dāng)易怒患者身處一個老是讓自己生氣發(fā)火大環(huán)境中時，從而習(xí)慣地發(fā)怒，憂郁癥怎么辦，當(dāng)你經(jīng)常身處一個受人排擠的地方，就很容易產(chǎn)生憂郁癥的情況了。因此，心態(tài)治療是一個改變行為習(xí)慣的過程，也是否定這種所謂定勢的過程。今天就來說說心態(tài)疾病中比較常見的幾種心態(tài)問題吧。

一、痛苦怎么辦？

現(xiàn)在社會飛速發(fā)展，人們的壓力也是與日俱增，隨之而來的是各種的精神疾病。痛苦癥就是其中的一種，對于這種疾病大家了解多少呢?得了痛苦癥怎么辦?日常生活中有哪些方法可以治療痛苦癥，這些問題你了解多少，相信很多人都有疑問。接下來小編告訴大家?guī)追N自我治療的方法，讓你平時也可以自己治療痛苦癥。

1、千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，痛苦癥患者正確認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。

2、盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

3、我們應(yīng)該隨時發(fā)現(xiàn)生活中的樂趣。對于一些輕度痛苦癥的患者，這很有用。行動能給自己帶來快樂，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，擺弄花草，去郊外走走，作畫。如果這些都沒意思，可以做一些自己感興趣的事情。這些都是常用的痛苦癥的治療方法。

二、易怒怎么辦？

1. 首先，要把心態(tài)調(diào)整好，凡事看開些。心態(tài)是個很重要的東西，無論你做什么，都需要良好的心態(tài)，否則你很難做好。你要想著：" 心情是自己的，生活是自己的，我為什么要跟自己過不去呢？"，漸漸地，你就會豁然了。

2. 其次，應(yīng)當(dāng)放慢你的生活步調(diào)。許多人整日整日地忙碌，卻忽視了自己內(nèi)心的真正想要的東西，逐漸對生活失去信心或覺得生活沒有樂趣。其實(shí)有時候，你可以停下來，去發(fā)現(xiàn)生活中美好的東西。

3. 再者，你可多讀一些修身養(yǎng)性的書，是心靈凈化。多聽一些美妙的音樂。也可以選擇去戶外走走，或旅行，或散步，都可以。只要你覺得可以愉悅身心的，都可以嘗試著去做。跟著你的心走，尋找你心靈所需要的東西。

三、憂郁癥怎么辦？

1、藥物治療：其包括抗憂郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物，可用來改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡。

2、心態(tài)治療：求助于專業(yè)心態(tài)治療人員，包括醫(yī)療機(jī)構(gòu)的臨床心態(tài)醫(yī)生、臨床心態(tài)學(xué)的博士或私人機(jī)構(gòu)的專業(yè)心態(tài)治療人員等，主要是通過醫(yī)生引導(dǎo)用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣。