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夫妻之間已經(jīng)完全沒有信任怎么辦

更新時(shí)間：2025-04-12 來源：花鎮(zhèn)情感網(wǎng) 責(zé)任編輯： Raybo 閱讀： 135 手機(jī)訪問

　　夫妻之間已經(jīng)完全沒有信任怎么辦，沒有信任也會(huì)像烈火一樣在一段關(guān)系中擴(kuò)散。彼此之間的尊重是保持一段關(guān)系的支撐，一旦信賴損傷，關(guān)聯(lián)便會(huì)裂開。以下屬于大家對(duì)于如何拉近關(guān)系及在信賴裂開時(shí)怎么修復(fù)信賴的手冊(cè)。

　　你要是不信賴你的另一半應(yīng)該怎么辦?信賴別人較難的事情之一便是懂得對(duì)自己的想法充滿信心。大家信任別人能力在于大家的生活經(jīng)歷。不信任是一種自我保護(hù)的方式：你越是沒有信任，你承受的傷害也就越大。

　　沒有信任循環(huán)系統(tǒng)

　　沒有信任也會(huì)像烈火一樣在一段關(guān)系中擴(kuò)散，而且還會(huì)階段性產(chǎn)生。最先，你也許會(huì)猜疑你的另一半，不確定性他可信度和穩(wěn)定性。假如不處理，猜疑會(huì)隨著時(shí)間的推移而發(fā)展為猜忌。猜忌是無法證明堅(jiān)定的信念，這將導(dǎo)致焦慮和不安感，這種覺得往往會(huì)在身上表達(dá)出來(焦慮不安、心跳加快、惱怒、胃部痙攣，乃至厭煩)。如果你焦慮情緒時(shí)，你也會(huì)變得擔(dān)心，在這段感情中，沒有信任會(huì)讓你無法打開心扉，沒法敏感。最終，如果你感到恐懼時(shí)，你能進(jìn)到自身安全模式：你能膽怯，搭起磚墻，阻攔你的另一半靠近你。

　　彼此之間的尊重是保持一段關(guān)系的支撐，一旦信賴損傷，關(guān)聯(lián)便會(huì)裂開。如果你沒法向別人打開心扉時(shí)，你們之間的關(guān)系會(huì)開始發(fā)生變化。

　　花一點(diǎn)時(shí)間考慮一下：你的另一半并非導(dǎo)致不安全感的唯一責(zé)任者。在很多情況下，你必須承擔(dān)相同的義務(wù)，在你們之間的關(guān)系中營(yíng)造一種安全性、有保障氣氛。為了能逐漸擺脫沒有信任，問自己：

　　安排一個(gè)時(shí)間討論并說出你因?yàn)檫`反信賴而引起的體會(huì)，不能責(zé)怪或指責(zé)。

　　完全沒有任何評(píng)定地聆聽你的另一半，大家每個(gè)人敘述自己的想法，并討論事情所引發(fā)的一切體會(huì)。

　　大家雙方應(yīng)當(dāng)評(píng)定自己對(duì)于這一事件貢獻(xiàn)，并承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。

　　雙方真心誠(chéng)意致歉并接受道歉。

　　制定目標(biāo)以避免進(jìn)一步產(chǎn)生違背信賴的個(gè)人行為。