因?yàn)榉蚱薏恍湃?,在感情中,信任好似一盞明燈,點(diǎn)亮對(duì)方的心房,讓兩心緊密結(jié)合。但是,當(dāng)這一盞燈被猝不及防的叛變所滅掉,夫妻兩人仿佛置身一片漆黑的迷霧之中,前途不明,心里全是顧慮與痛苦。這時(shí),復(fù)建信任,不僅僅是對(duì)往日傷疤的恢復(fù),更加是對(duì)于未來幸??鞓返牡旎?/p>
一、信任:情感大廈的基石
二、復(fù)建信任:從溝通逐漸
但是,復(fù)建信任并非一朝一夕之效,它需要一段時(shí)間、細(xì)心以及雙方的共同奮斗。在這個(gè)環(huán)節(jié)中,溝通是不可缺少的第一步。
溝通的能量
溝通,是心靈的橋梁,是情感的橋梁。在教育的關(guān)系中,溝通幫我們了解對(duì)方的需求、體會(huì)與期望,提高彼此的了解與親密無間。但在出軌以后,溝通更是成為復(fù)建信任的開端。這要求彼此放下防備,以誠相待,勇敢的去面對(duì)以往的傷痛,一同探尋解決問題的辦法。
復(fù)建信任的溝通對(duì)策
1.聆聽與表達(dá):最先,彼此必須傾聽對(duì)方的心聲,理解其內(nèi)心深處的掙脫和痛苦。與此同時(shí),也要敢于表達(dá)自己的感受,能讓對(duì)方掌握自己的要求和期待。在聆聽與表達(dá)中,彼此慢慢構(gòu)建起溝通的窗口,為復(fù)建信任奠定基礎(chǔ)。
2.以誠相待:背叛者必須真心誠意承認(rèn)自己的錯(cuò)誤,表述內(nèi)心深處的愧疚與改變決心。所以被背叛者也要敢于地表達(dá)自己不滿意與心寒,與此同時(shí)給對(duì)方及時(shí)改正機(jī)遇。以誠相待,是復(fù)建信任的前提條件。
三、維系信任:持續(xù)不斷的勤奮與承諾
復(fù)建信任只是第一步,怎樣維系這一份難能可貴的信任,才算是更長久的考驗(yàn)。
創(chuàng)建正臉行為方式
出軌以后,彼此必須通過身體力行來證明自己的更改與誠心。這包含但是不限于:提升清晰度,如共享日常行程安排、手機(jī)解鎖密碼等;定期開展情感溝通交流,維持心靈深處的溝通;共同努力家庭活動(dòng),提高彼此之間默契與依靠。這種正臉行為方式的建設(shè),有利于慢慢清除過去的陰影,提高彼此之間的信任感。
塑造共同愛好與價(jià)值觀
共通的興趣與核心價(jià)值觀是維系夫妻感情的潤滑液。根據(jù)一起參與興趣活動(dòng)、探討人生目標(biāo)等形式,彼此可以增進(jìn)對(duì)彼此的了解與認(rèn)可,進(jìn)而在內(nèi)心深處構(gòu)建起更堅(jiān)固的聯(lián)接。這類聯(lián)接遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了物質(zhì)與容貌,是維系信任的主要基石。
多一點(diǎn)耐心和包容
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