夫妻沒有安全感怎么辦

　　夫妻沒有安全感怎么辦，在婚姻生活的途中，人們總是希望那一份不離不棄愛與陪伴矢志不渝的信賴。但是，實(shí)際通常不盡人意，很多夫妻在日復(fù)一日相處中，逐漸覺得婚姻中缺乏了這份尤為重要足夠的安全感。如果你發(fā)現(xiàn)自身在婚姻生活中總是患得患失，對(duì)另一半的言談舉止過分解讀，乃至因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就心存疑惑時(shí)，也許你早已陷入缺乏安全感的渦旋。那樣，對(duì)于這樣的窘境，我們應(yīng)該怎么改進(jìn)與修復(fù)呢?

　　最先，要認(rèn)清問題的本質(zhì)。缺乏安全感通常來源于彼此溝通不到位、信賴底子薄或者本人心理需要未獲得滿足。何不找一個(gè)安靜的夜晚，與伴侶坐下，坦誠地聊一聊彼此之間的體驗(yàn)。記牢，這兒的關(guān)鍵在于“真誠”，不要擔(dān)心表達(dá)自己脆弱躁動(dòng)不安，也不要用斥責(zé)和委屈取代溝通交流。嘗試用“I”句子來表達(dá)自己的感受，例如“我真的很躁動(dòng)不安，因?yàn)槲抑牢覀冏罱臏贤p少了”，而非“你總工作忙碌，根本不在意我”。這種交流方式可以減少對(duì)方防御心理，更容易讓另一方了解自己的需求。

　　下面，共同建立信任機(jī)制。尊重是婚姻生活的重要前提，不信任對(duì)方，婚姻就像一座設(shè)在海灘上房屋，隨時(shí)都可能坍塌。大家可以一起制訂一些小的標(biāo)準(zhǔn)，例如每天分享彼此之間的一天，按時(shí)分配約會(huì)時(shí)間，或是共同商定家中財(cái)務(wù)規(guī)劃。正是這些微不足道的小事，實(shí)際是提高相互了解和認(rèn)可的有效途徑。與此同時(shí)，也要懂得給彼此室內(nèi)空間，理解對(duì)方的隱私和個(gè)人興趣愛好。真真正正的認(rèn)可并不是拘束，反而是即使對(duì)方?jīng)]有在視線范圍內(nèi)，也可以相信對(duì)方就會(huì)做出正確的選擇。

　　在個(gè)人層面，提升自我價(jià)值感也是關(guān)鍵。有些時(shí)候，缺乏安全感是因?yàn)檫^度依賴另一方來帶給我們自我價(jià)值感和歸屬感。但請(qǐng)記住，自身價(jià)值不是靠他人來衡量的，反而是源于你內(nèi)心的力量與自信。試著培養(yǎng)一些個(gè)人愛好，提高自己的技能，或者參與一些休閑活動(dòng)，這都能夠幫助你能夠更好地了解自己，提升自信。如果你無需再從愛人那邊不斷尋求毫無疑問時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你們之間的關(guān)系也變得更加輕松與健康。

　　夫妻沒有安全感怎么辦，除此之外，何不參考一些心理上的小竅門。例如，開展“正臉毫無疑問”訓(xùn)練，每日寫出對(duì)方三個(gè)優(yōu)點(diǎn)或你們的關(guān)系三件美好記憶，這有利于大家更加重視彼此之間的美妙，降低消極情緒的累積。還可以嘗試“心懷感恩日記”，記錄下來每日另一方幫你做的小事情，哪怕只有一個(gè)微笑或一句問候，都可以讓你感覺到愛的存在。這種訓(xùn)練看起來簡(jiǎn)單，但可以在不知不覺中更改你的相處之道，讓婚姻充滿能量。

　　自然，改進(jìn)與修復(fù)婚姻是一個(gè)長(zhǎng)期且需要雙方一同奮斗的過程。在這過程中，你可能遇到挫折與不斷，但請(qǐng)記住，每一次的勤奮也不會(huì)徒勞?；橐鼍拖褚豢脴洌枰粩嗟貪补?、上肥、修枝枝干，才可以健康成長(zhǎng)。如果你能夠?yàn)榛橐錾钔度霟崆楹颓趭^時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那一份以前缺少足夠的安全感，正悄悄的返回大家身旁。

　　最終，我想說的是，婚姻就是一場(chǎng)修行，都是一場(chǎng)旅行。在學(xué)習(xí)的路上，大家會(huì)碰到景色，難免會(huì)遇到風(fēng)吹雨打。但只要大家手挽手，心心相印，就沒有什么能夠阻擋大家前行的腳步。愿每一對(duì)在婚姻生活中勤奮的你們，都可以找到那一份屬于自己歸屬感，一同撰寫歸屬于直到永遠(yuǎn)章節(jié)。