家暴怎么挽回女友的心理?

　　家暴怎么挽回女友的心理?在家庭關(guān)系的在舞臺上，沖突與調(diào)解一直交錯開演，而暴力行為可謂是里面最吱吱聲的不和諧音樂符號。假如你不小心在情緒失控時打了老婆，這無疑是對大家關(guān)聯(lián)的一次毀滅性，不但傷害到自己的身體，更深深地刺痛了他的心。此時，你可能會充滿著懊悔與愧疚，期盼彌補(bǔ)過錯，復(fù)建破損的信任。

　　一、深刻反省，真誠道歉——復(fù)建信任的重要前提

　　1. 深層次自我反省，發(fā)掘暴力行為根本原因

　　分手挽回以前，首先做的是深層次自我反省。暴力傾向通常來源于心靈深處的不解之謎，有可能是工作壓力累計、心態(tài)管理不善，或者人生經(jīng)歷陰影。根據(jù)心理輔導(dǎo)或自我認(rèn)知，找到開啟暴力行為的根本原因，是邁進(jìn)改變的第一步。

　　2. 真誠道歉，認(rèn)錯

　　致歉并不只是“真的對不起”三個字，反而是深入認(rèn)識到自己的錯誤，并且愿意因此負(fù)責(zé)任。在致歉時，要詳細(xì)說明自身錯在哪，對另一半導(dǎo)致了如何造成的傷害，及其自己內(nèi)心的懊悔和改變決心。

　　二、有效的溝通，傾聽心聲——構(gòu)建了解的窗口

　　1. 傾聽，了解對方的感受

　　合作是復(fù)建信任的關(guān)鍵所在。在溝通的時候，要傾聽對方的感受，給他足夠的時間與時間來表現(xiàn)心里的苦楚和遺憾。不必切斷她，不必辯駁，僅僅認(rèn)真的聽，讓對方的情緒得到滿足。

　　2. 表示自己，分享自己的改變方案

　　聆聽以后，也要敢于地表示自己。跟她說自己內(nèi)心的懊悔、對改變的向往，包括你具體改變方案。讓其看見你的決心和行為，而不只是空洞的服務(wù)承諾。

　　三、行為證實(shí)，不斷改變——復(fù)建信任的重要前提

　　1. 尋求專業(yè)協(xié)助，提高情緒控制能力

　　改變不是一蹴而就的，需要時間和勤奮。尋求專業(yè)心理咨詢師協(xié)助，學(xué)習(xí)培訓(xùn)心態(tài)管理技能，是復(fù)建信任的有效途徑。根據(jù)專業(yè)的指導(dǎo)，你可以更好的控制好自己的情緒，防止再次陷入粗暴的循環(huán)系統(tǒng)。

　　2. 身體力行，呈現(xiàn)改變成效

　　除開心理層面的改變，還需要通過身體力行來展示自己的改變。例如，勇于承擔(dān)家務(wù)活、照顧小孩、進(jìn)行家中管理決策等，讓其看見你的努力和堅持。與此同時，也要懂得重視她建議和挑選，帶給他充足的隨意與空間。

　　四、復(fù)建婚姻關(guān)系，促進(jìn)感情——讓愛再次綻開

　　1. 造就浪漫時刻，追憶戀愛感覺

　　在復(fù)建信任的過程當(dāng)中，何不創(chuàng)造一些浪漫時刻，讓他們重拾初戀的感覺。能是一起去看電影、一起吃晚飯、去旅游……關(guān)鍵的是讓她感受到你的用心和關(guān)懷。

　　2. 共同成長，創(chuàng)建深層次的聯(lián)接

　　除開浪漫時刻，共同成長都是促進(jìn)感情的重要手段。可以一起學(xué)習(xí)技能、參與社團(tuán)活動、參加慈善活動等，讓他們在一起經(jīng)歷中建立深層次的聯(lián)接。

　　五、耐心的等待，給與時長——信任需要時間來修補(bǔ)

　　1. 了解她猶豫和不信任

　　復(fù)建信任是一個漫長的過程，她可能會有遲疑、不信任乃至反復(fù)地心態(tài)。是很正常的反映，需要理解耐心。不要急功近利，千萬不要因?yàn)樗从扯诡^喪氣。

　　2. 不斷努力，用時間證明一切

　　家暴怎么挽回女友的心理?信任需要時間來修補(bǔ)，但是你的不斷努力就是最好的證明。絕不能放棄任何一個可以展現(xiàn)你改變和愛情的機(jī)遇，用時間來驗(yàn)證你的深情和勇氣。