刪除我的女友怎么挽回？

　　刪除我的女友怎么挽回？在這個(gè)復(fù)雜多變的情感世界中，有時(shí)一個(gè)不經(jīng)意間的行為，例如女朋友忽然刪掉了你的聯(lián)系方式，就能讓你的全球轟然倒塌。

　　一、冷靜期：給他(也為自己)一點(diǎn)時(shí)間

　　剛被刪的那一刻，你可能會(huì)痛徹心扉，恨不能馬上飛往她面前，問個(gè)到底。但別著急，此刻更需要的是理智。女朋友刪除你，大多是因?yàn)榍榫w過激、心寒、惱怒或是只是要一點(diǎn)空間。給他，也給自己一點(diǎn)時(shí)間，讓心態(tài)先靜下心來。

　　冷靜期多長(zhǎng)時(shí)間?

　　一般來說，冷靜期在1-3多天較為適宜。這段時(shí)間內(nèi)，你可用于思考你們之間的感情，想一想是否最近有沒有什么地區(qū)做的不夠好，或是有什么誤解未能及時(shí)解除。還可以利用這段時(shí)間，整理自己的心態(tài)，讓自己從惱怒、心寒里走出來，以更加積極的態(tài)度來面對(duì)接下來挽回行為。

　　小貼士：

　　先別急著去質(zhì)疑：此刻去質(zhì)問她為什么刪你，反而會(huì)讓她更加抵觸，覺得你是個(gè)在不依不饒。

　　自我反省：冷靜期是自我反省的大好時(shí)機(jī)，找到存在的問題，才能事半功倍。

　　二、情感思考期：她開始懷念，你采取行動(dòng)

　　通過冷靜期后，女朋友的心態(tài)可能慢慢靜下心來，正式進(jìn)入情感思考期。女生會(huì)開始回憶兩個(gè)人之間的美好回憶，思索造成分手原因，及其有沒有必要再次這份感情。此刻，便是你挽回的最佳時(shí)期之一。

　　情感思考期多長(zhǎng)時(shí)間?

　　情感思考期時(shí)長(zhǎng)有所不同，但一般在分手之后1周全2周以后。在這個(gè)環(huán)節(jié)，你可以通過一些間接地方法，例如社交媒體上的關(guān)注點(diǎn)贊、評(píng)價(jià)，或者利用共同的朋友傳送一些正向的信息內(nèi)容，來讓她感受到你的出現(xiàn)自我改變。

　　小貼士：

　　適當(dāng)聯(lián)絡(luò)：切記不能來找她，而是用一些間接地方法保持聯(lián)絡(luò)。例如，在她的朋友圈下點(diǎn)點(diǎn)贊、留一個(gè)言，但要注意不要太頻繁或有意。

　　展現(xiàn)更改：通過社交媒體或共同的朋友，展示你近期的調(diào)整和發(fā)展，讓其見到自己的成長(zhǎng)變化。

　　三、情感低谷期：最需要的時(shí)候

　　隨著時(shí)間推移，女朋友可能進(jìn)到情感低谷期。女生會(huì)害怕孤獨(dú)、失望，也開始質(zhì)疑自己確定。這一階段，她更需要的是一個(gè)能夠聆聽她、了解他的人。這時(shí)，你的出現(xiàn)和關(guān)愛，有可能成為她慎重考慮大家關(guān)聯(lián)的機(jī)會(huì)。

　　情感低谷期多長(zhǎng)時(shí)間?

　　情感低谷期的時(shí)間也有所不同，但一般在分手之后2周全1個(gè)月上下。在這個(gè)環(huán)節(jié)，也可以嘗試通過電話和電話，以一種平靜、友善的心態(tài)和她建立聯(lián)系。但不要急著明確提出復(fù)合型請(qǐng)求，反而是分享一些自已的現(xiàn)況，或是了解他的現(xiàn)況，讓她感受到你關(guān)心支持。

　　小貼士：

　　聆聽為主導(dǎo)：在交流中，多傾聽她想法和感受，不要急著表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

　　適當(dāng)關(guān)注：在合適的時(shí)間，適當(dāng)表述你對(duì)她關(guān)注。但記住，關(guān)注并不是糾纏不清，一定要把握好分寸感。

　　四、情感重歸期：她對(duì)你再次產(chǎn)生興趣

　　刪除我的女友怎么挽回？假如前邊的流程都經(jīng)過得比較順利，女朋友可能逐漸對(duì)自己的再次感興趣和好感度。她可能會(huì)積極關(guān)注你的動(dòng)態(tài)性，或者利用共同的朋友掌握你的近況。此刻，便是你挽回的最佳時(shí)期之一。

　　情感重歸期多長(zhǎng)時(shí)間?

　　情感重歸期時(shí)長(zhǎng)有所不同，但一般在分手之后1個(gè)月到2個(gè)月上下。在這個(gè)環(huán)節(jié)，你能夠更加積極主動(dòng)地和她建立聯(lián)系，乃至試著約她出去碰面。但記住，不要太過于著急地表達(dá)你的挽回意向，而是應(yīng)該通過一些自然互動(dòng)溝通來促進(jìn)兩個(gè)人的感情。

　　小貼士：

　　精心安排：假如約她出去碰面，要做好充足的準(zhǔn)備，例如預(yù)訂好飯店、買更好影票等。

　　維持當(dāng)然：在會(huì)面環(huán)節(jié)中，始終保持當(dāng)然和真誠(chéng)，不必過度緊張或有意主要表現(xiàn)。