夫妻的信任感沒了怎么辦

　　夫妻的信任感沒了怎么辦，在感情長河中，猜忌就好像是一股暗潮，它無聲無息侵蝕著兩個人之間的信賴，讓本來愜意的關(guān)聯(lián)越來越搖搖欲墜。你是不是也曾經(jīng)因為別人的一個眼神、一句話而心生顧慮?是否因為一些細(xì)節(jié)，便開始在腦海里編織出一出出大劇?不要擔(dān)心，這樣的體驗并不孤單，大家都在婚姻生活的途中，或多或少的碰到過這樣的考驗。重點在于，大家如何面對這種猜忌，怎樣在猜忌的迷霧之中，重拾那一份歸屬于彼此之間的溫情。

　　最先，要清楚猜忌的根本原因通常取決于沒有安全感和溝通不到位。小趙與妻子小麗就是一個典型的例子。小趙由于工作忙碌，常常加班到凌晨，而小麗最終因一個人帶孩子，社交圈子比較小。時間一長，小麗開始擔(dān)心小趙是不是在外擁有其他掛念，而小趙則覺得小麗沒有信任自身，感到十分憋屈。實際上，兩人之間的猜忌，很大程度上是因為欠缺深層次的交流與理解。

　　那樣，如何打破猜忌能量循環(huán)呢?竅門在于“真誠”和“聆聽”。真誠是拉近關(guān)系的重要前提。何不找一個合適的時間，跟對方坐下，心平氣和的談一談你的情緒和擔(dān)心。記牢，要用“我”開始來表達(dá)自己的感受，例如：“我認(rèn)為最近我們之間的交流減少了，我有些擔(dān)心兩人的關(guān)系。”那樣的表達(dá)方式，既表現(xiàn)了你的情緒，也不能讓對方覺得被批評。

　　而聆聽，乃是了解對方的關(guān)鍵所在。如果對方在分享自己的想法時，給予對方/她充足的關(guān)注重視，不要急著切斷或辯駁。嘗試設(shè)身處地的來理解，你就會發(fā)現(xiàn)，有些時候，猜忌僅僅來源于彼此之間的不太了解或誤會。如同小趙和小麗，通過深入的交流，發(fā)現(xiàn)，原先小麗并不是真正的猜疑小趙有了外遇，反而是希望他多體諒關(guān)注家中，多陪伴孩子。而小趙也發(fā)現(xiàn)了，自己確實由于工作忽視了家中，服務(wù)承諾要盡可能調(diào)節(jié)時間，多分擔(dān)一些家務(wù)活。

　　夫妻的信任感沒了怎么辦，除開真誠和聆聽，也有一些小技巧能夠幫助大家提高信賴，降低猜忌。例如，設(shè)置一些“專享時長”，在這期間，大家可以一起做想做的事情，不論是看電視劇、散散步或是一起做飯，都能增進(jìn)兩個人的感情。還可以嘗試寫“心懷感恩日記”，每日記錄下來另一方使你打動或感謝的小事情，哪怕只有一個微笑或一句問候。這些小細(xì)節(jié)，會在不知不覺中加強你們的關(guān)系正臉情緒，讓猜忌無所遁形。

　　此外，不要忽視自身成長的意義。有時，猜忌可能還源于對自身缺乏自信。根據(jù)塑造個人興趣愛好，提升自己的價值感，你會發(fā)現(xiàn)你變得更加自信，對彼此的猜忌也會隨之降低。與此同時，也要懂得接納婚姻里自身的缺點。終究，沒人絕對完美，以及你自身跟對方。接受和寬容彼此之間的小瑕疵，會讓你們之間的關(guān)系更真實和牢固。

　　最終，記牢，婚姻就是一場漫長的旅行，路上難免會出現(xiàn)風(fēng)吹雨打。但只要我們想要攜手共進(jìn)，用真誠、聆聽與理解去化解猜忌，就一定能在雙方的陪伴下，尋找那一份歸屬于幸福的生活與溫暖。不能讓猜忌變成你們的關(guān)系攔路虎，反而是使其成為大家一起成長、更為珍惜對方的機會。