罵女友后怎么挽回他？

　　罵女友后怎么挽回他？在心理的世界中，每個人很有可能犯錯誤，很多時候會因一時的情緒崩潰，道出了這些自己都后悔不好聽語句。這種語句如同最鋒利的刀刃，傷到了另一方的內(nèi)心，也讓我們陷入了深深的愧疚與自責中。作為一名情感導師老李，我很清楚這樣的事情對雙方關(guān)系的破壞力到底有多大，同時也堅信，只需采取正確的方式，當斷則斷并認真去修復(fù)，愛情還是能夠重煥生機的。下面，我們將共享三個好用流程，協(xié)助你在傷害之后挽回感情的內(nèi)心。

　　第一步：真心實意道歉，展示自己的愧疚

　　也是最基礎(chǔ)的一步，就是向她真心誠意道歉。這兒的最重要的是要讓其感受到你誠心誠意，而不只是一句漫不經(jīng)心的“真的對不起”。你可以選擇一個清靜、私人的自然環(huán)境，面對面地坐下(假如暫時無法碰面，視頻聊天也是一個不錯的選擇)，用平靜且真誠的語調(diào)跟她說：“親愛噠，我知道自己以前講的話太欺負人了，那些話不但傷害了你，也讓我懊悔不已。我真的沒想起會在那一刻喪失理智，講出這樣的話來。請你原諒我那時候的想法與不夠成熟?！痹诘狼笗r，盡量避免使用任何可能讓人覺得你你在為自己辯解或逃避責任的詞，例如“可是”、“實際上”等。與此同時，也需要給她足夠的時間來消化和接受你道歉，不要急功近利。

　　第二步：傾聽她感受，了解她的痛苦

　　損害已經(jīng)造成，如今你需要做的是傾聽她感受，了解她的痛苦。人人都有心情低落時，此刻他們需要一個想要傾聽、了解自己的伴侶。你能輕輕地了解她：“你如今感覺如何?我說的話使你恨透了吧?你可以告訴我實際是什么讓你那么難過嗎?”記牢，這時候你并不是在找理由或是辯駁，反而是真正意義上去感受她的心情，讓她知道你在乎她感受。當他想要張口時，仔細聆聽每一個細節(jié)，并且用溫柔的話語回復(fù)，例如“我可以想像那一定特別難受”、“我真的很后悔使你承擔這種痛楚”。用這種方式，你不僅能更好的了解她的內(nèi)心世界，還能增進相互之間的信賴感。

　　第三步：用實際行動證實更改，重建信任

　　言語上的服務(wù)承諾很重要，但更關(guān)鍵的是得用行為證明自己已經(jīng)改變，而且有水平防止類似情況再次出現(xiàn)。你可以從以下幾個方面下手：

　　自我反思和成長：深度思考怎么會講出這些傷心的話，是由于壓力太大?交流方式不合理?或是本身情緒控制能力不夠?尋找問題的本質(zhì)后，制定具體的改進方案，比如學習心態(tài)管理技能、參與心理輔導等。

　　提升正臉互動交流：多做一些可以提高感情的事，例如一起做飯、看電視劇、散散步等。在各種活動中，要保持積極樂觀的態(tài)度，以實際行動讓其感受到你的情意與關(guān)懷。

　　建立有效的協(xié)調(diào)機制：為了防止將來再次發(fā)生相近的矛盾，你們需要一同建立起一套有效溝通體制。主要包括懂得傾聽另一方的建議、表達自己感受且不互相指責、遇上矛盾時平靜下來再探討等?？梢栽囍ㄆ陂_展“情緒座談會”，共享彼此之間的想法和感受，及時處理潛在的問題。

　　給與時間與空間：挽留一個人的心不是一蹴而就的事兒，需要時間和細心。在這過程中，給她充足空間和時間去解決自己的心情，不要太過于著急地規(guī)定復(fù)合型。與此同時，也需要保持一定的聯(lián)絡(luò)工作頻率，讓她知道你一直都在關(guān)心著她。

　　罵女友后怎么挽回他？如果你懟了女朋友很惡毒的話以后，挽留他的心并不是一件容易的事情，但是只要你真心誠意道歉、傾聽她感受、并且以實際的行動證明自己更改與決心，就很有可能再次獲得她信賴和愛情。記牢，真正的愛情是是建立在相互支持、尊重與適用的基礎(chǔ)之上，僅有彼此都想為之付出勤奮，才能走得更遠更持久。