罵女友傷心了怎么挽回？

　　罵女友傷心了怎么挽回？在心理的世界中，每個(gè)人很有可能犯錯(cuò)誤，很多時(shí)候會因一時(shí)的情緒崩潰，道出了這些自己都后悔不好聽語句。這種語句如同最鋒利的刀刃，傷到了另一方的內(nèi)心，也讓我們陷入了深深的愧疚與自責(zé)中。

　　第一步：真心實(shí)意道歉，展示自己的愧疚

　　也是最基礎(chǔ)的一步，就是向她真心誠意道歉。這兒的最重要的是要讓其感受到你誠心誠意，而不只是一句漫不經(jīng)心的“真的對不起”。你可以選擇一個(gè)清靜、私人的自然環(huán)境，面對面地坐下(假如暫時(shí)無法碰面，視頻聊天也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇)，用平靜且真誠的語調(diào)跟她說：“親愛噠，我知道自己以前講的話太欺負(fù)人了，那些話不但傷害了你，也讓我懊悔不已。我真的沒想起會在那一刻喪失理智，講出這樣的話來。請你原諒我那時(shí)候的想法與不夠成熟?！痹诘狼笗r(shí)，盡量避免使用任何可能讓人覺得你你在為自己辯解或逃避責(zé)任的詞，例如“可是”、“實(shí)際上”等。與此同時(shí)，也需要給她足夠的時(shí)間來消化和接受你道歉，不要急功近利。

　　第二步：傾聽她感受，了解她的痛苦

　　損害已經(jīng)造成，如今你需要做的是傾聽她感受，了解她的痛苦。人人都有心情低落時(shí)，此刻他們需要一個(gè)想要傾聽、了解自己的伴侶。你能輕輕地了解她：“你如今感覺如何?我說的話使你恨透了吧?你可以告訴我實(shí)際是什么讓你那么難過嗎?”記牢，這時(shí)候你并不是在找理由或是辯駁，反而是真正意義上去感受她的心情，讓她知道你在乎她感受。當(dāng)他想要張口時(shí)，仔細(xì)聆聽每一個(gè)細(xì)節(jié)，并且用溫柔的話語回復(fù)，例如“我可以想像那一定特別難受”、“我真的很后悔使你承擔(dān)這種痛楚”。用這種方式，你不僅能更好的了解她的內(nèi)心世界，還能增進(jìn)相互之間的信賴感。

　　第三步：用實(shí)際行動證實(shí)更改，重建信任

　　言語上的服務(wù)承諾很重要，但更關(guān)鍵的是得用行為證明自己已經(jīng)改變，而且有水平防止類似情況再次出現(xiàn)。你可以從以下幾個(gè)方面下手：

　　自我反思和成長：深度思考怎么會講出這些傷心的話，是由于壓力太大?交流方式不合理?或是本身情緒控制能力不夠?尋找問題的本質(zhì)后，制定具體的改進(jìn)方案，比如學(xué)習(xí)心態(tài)管理技能、參與心理輔導(dǎo)等。

　　提升正臉互動交流：多做一些可以提高感情的事，例如一起做飯、看電視劇、散散步等。在各種活動中，要保持積極樂觀的態(tài)度，以實(shí)際行動讓其感受到你的情意與關(guān)懷。

　　建立有效的協(xié)調(diào)機(jī)制：為了防止將來再次發(fā)生相近的矛盾，你們需要一同建立起一套有效溝通體制。主要包括懂得傾聽另一方的建議、表達(dá)自己感受且不互相指責(zé)、遇上矛盾時(shí)平靜下來再探討等。可以試著定期開展“情緒座談會”，共享彼此之間的想法和感受，及時(shí)處理潛在的問題。

　　給與時(shí)間與空間：挽留一個(gè)人的心不是一蹴而就的事兒，需要時(shí)間和細(xì)心。在這過程中，給她充足空間和時(shí)間去解決自己的心情，不要太過于著急地規(guī)定復(fù)合型。與此同時(shí)，也需要保持一定的聯(lián)絡(luò)工作頻率，讓她知道你一直都在關(guān)心著她。

　　罵女友傷心了怎么挽回？如果你懟了女朋友很惡毒的話以后，挽留他的心并不是一件容易的事情，但是只要你真心誠意道歉、傾聽她感受、并且以實(shí)際的行動證明自己更改與決心，就很有可能再次獲得她信賴和愛情。記牢，真正的愛情是是建立在相互支持、尊重與適用的基礎(chǔ)之上，僅有彼此都想為之付出勤奮，才能走得更遠(yuǎn)更持久。